A síndrome de burnout ou síndrome do esgotamento profissional é um distúrbio psíquico causado pela exaustão extrema, sempre relacionada ao trabalho de um indivíduo.
Sua principal característica é o estado de tensão emocional e estresse crônico provocado por condições de trabalho físicas, emocionais e psicológicas desgastantes. Podemos ressaltar que a síndrome é mais comum em profissões que lidam com muita pressão e responsabilidade, e pessoas mais competitivas, comprometidas e que necessitam manter o controle constante de suas tarefas.
Os principais sintomas de burnout são:
- Sensação constante de negatividade: faz com que a pessoa se sinta incapaz, sem esperança, desamparada, insatisfeita com os resultados do seu trabalho e desmotivada para enfrentar as dificuldades;
- Cansaço físico e mental: sentem cansaço constante, excessivo é difícil de recuperar, que pode causar dificuldade de planejamento, memória e raciocínio, por exemplo;
- Falta de motivação: falta de motivação para atividades não relacionadas ao trabalho, como ver televisão, ler um livro ou estar com outras pessoas, devido ao cansaço e esgotamento de energia;
- Dificuldade de concentração: sentem dificuldade para se concentrar no trabalho, escolas e tarefas diárias, por exemplo, devido à exaustão física e/ou mental e dificuldades para dormir;
- Sensação de falta de energia: é uma sensação comum devido ao cansaço e/ou estresse frequentes e a dificuldade para repousar;
- Queda da produtividade no trabalho: isso se dá devido à falta de energia, cansaço físico, esgotamento mental e alterações emocionais, especialmente a sensação de negatividade, provocadas pelo estresse frequente;
- Dificuldade para gostar das mesmas coisas: sente que já não gosta das mesmas coisas que gostava anteriormente, como seu trabalho e lazer que fazia;
- Alteração do humor: é muito frequente, podendo surgir irritabilidade, tristeza, ansiedade, raiva e reações exageradas;
- Sentimento de indiferença: podem se tornar indiferentes quanto as tarefas que desempenham, pessoas com quem trabalham ou mesmo pessoas importantes na sua vida, como amigos e familiares.
Antes de mais nada, é fundamental que o paciente com síndrome de burnout reconheça que precisa de ajuda para superar as dificuldades que enfrenta no momento. Lembrando que amigos, familiares e colegas de trabalho são parte importante, ajudando o paciente a entender que pode precisar de ajuda para superar suas dificuldades.
A partir deste reconhecimento existe um tratamento, deve-se procurar um médico psiquiatra para um diagnóstico correto, pois devido à intensidade dos sintomas que o pacientes se encontra é necessário o uso de medicamentos para tratar os sintomas.
Além disso, é muito importante o acompanhamento com psicanalista ou psicólogo, para desenvolver estratégias para lidar com o estresse e/ou sentimentos negativos e aumentar a percepção do controle sobre as tarefas realizadas no trabalho. Também são importantes medidas como diminuir o excesso de trabalho, criar metas mais realistas, reorganizar as prioridades dos objetivos e, quando possível, evitar situações que priorizem o estresse no ambiente de trabalho.
O melhor tratamento é evitar que ela chegue a acontecer de fato. Por isso, a prevenção do burnout deve ser levada a sério. Para evitar é importante focar em estratégias que ajudam a reduzir o estresse, como:
- Definir pequenos objetivos na vida profissional e pessoal;
- Participar em atividade de lazer com amigos e familiares;
- Fazer atividades que “fujam” da rotina diária, como passear, comer num restaurante ou ir ao cinema;
- Evitar o contato com pessoas “negativas” que estejam constantemente reclamando dos outros e do trabalho;
- Conversar com alguém de confiança sobre o que se está sentindo;
- Praticar esportes, como caminhada, corrida, andar de bicicleta ou ir à academia ajuda a aliviar a pressão e estimular a produção de substancias pelo organismo que aumentam a sensação de bem-estar.
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